Эта статья раскроет перед вами всю полезность воды с лимоном. На приготовление этого напитка у вас уйдет меньше двух минут, но он принесет большую пользу вашему организму. Вода с лимонным соком весьма полезна девушкам, которые постоянно сидят на диетах и голодают, а для приготовления этого снадобья вам всего лишь нужно взять стакан теплой воды и накапать туда пару капель лимонного сока, а еще лучше отрезать дольку лимона и кинуть ее в стакан. После этого размешайте все и пейте этот целебный напиток.

1. Всего за несколько приемов этого напитка вы укрепите свой иммунитет. Так как лимон богат калием и витамином С, он помогает работе мозга и нервной системы, также он контролирует кровяное давление.

2. Как известно, лимон не повышает кислотность, тем самым он выровняет щелочной баланс организма.

3. Лимонный сок очень поможет худеющим девушкам, ведь он богат пектином, который, в свою очередь, притупляет чувство голода. Ученые доказали, что люди, сидящие на щелочной диете, худеют намного быстрее. Так что худеющие девушки, возьмите себе на заметку, лучше для похудения  пить по утрам натощак лимонный сок, чем целыми днями голодать.

4. Теплая вода (именно теплая, а не горячая) стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и перистальтики, а сок лимона служит для стимуляции пищеварения.

5. Вода с лимоном обладает мочегонным действием. Она очищает организм и ускоряет мочеиспускание, не повреждая, а наоборот, сохраняя здоровье мочевых путей.

6.  Эта чудо-вода с витамином С выводит токсины из крови, а значит, у вас исчезнут пятна на лице (если таковые имеются), очистится кожа и уменьшатся морщины.

7. Стакан лимонной воды с самого утра поможет вам включить все системы организма (в том числе надпочечники, выделяющие гормоны)  и подготовиться к суматохе предстоящего дня.

Рекомендуем: Сколько нужно пить воды и как правильно пить воду, чтобы похудеть?


Если организм человека недополучает необходимое количество жидкости (воды), то в следствие этого может возникать обманчивое чувство голода. Это подтверждают многочисленные клинические исследования.
Вода в нашем организме выполняет функцию транспортного средства, она помогает проводить обмен веществ и активно участвует в процессах сжигания жиров. При этом, важно понимать, что избыточный вес, равно как и чрезмерная худоба чаще всего связаны с обезвоживанием организма и, как следствие, нарушенным обменом веществ.
Как правильно пить воду и сколько ее пить для правильного обмена веществ?Ежедневно за полчаса до завтрака выпивайте стакан чистой питьевой воды. Затем в течение дня: за 30 минут до еды и через 2 часа после приема пищи. Пейте небольшими глотками, а лучше через трубочку (соломинку). Стакан воды, выпитый до принятия пищи, сокращает потребление калорий на 70-90 за каждый прием. Таким образом, вы утоляете голод, полностью избегая употребления калорий.
По утверждению диетологов, ежедневное соблюдение такого режима употребления воды приводит к похудению. И стоит учесть, что если худеть постепенно, то потерянный вес к вам больше не вернется.
Сколько пить воды в сутки?Для взрослого человека норма потребления воды, по мнению большинства ученых, находится в пределах 30 - 40 мл воды на 1 кг массы тела, т.е. при весе 50 кг - это 1,5 - 2 литра, а при 75 кг - это 2,2 - 3 литра воды в сутки.
Если вы желаете похудеть с помощью воды, помните, что просто употребление суточной нормы воды не поможет вам в достижении цели. Помимо правильного режима приема воды вы должны уделять время и внимание правилам рационального питания, а также физическим нагрузкам и полноценному отдыху. 
Например, устраивайте ежедневные пешие прогулки на открытом воздухе хотя бы на полчаса. И за 30 минут до выхода выпивайте стакан воды. Такие меры дают очень хорошие результаты, поскольку любая физическая активность помогает сжигать калории, а вода ускоряет этот процесс.
Попробуйте придерживаться этих советов даже, если вы не нацелены похудеть, и очень скоро вы почувствуете легкость, уверенность и хорошее настроение.